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Neues E-Book von Charleen Tschirky

Feierabend-Reset

In 10-15 Minuten vom Arbeitsmodus in echte Entspannung

Kanäle aus denen du bekannt bist, oder Zertifikate die du erhalten hast

Brandneu

4.95 CHF

Wir bitten Sie lediglich, den Versand und die Druckkosten in Höhe von 6,95 € zu übernehmen.

Nicht fehlende Disziplin ist das Problem – sondern ein fehlender innerer Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend.
Dein Kopf bleibt aktiv, weil dein Nervensystem kein klares Signal bekommt, dass der Arbeitstag wirklich beendet ist.
Mit dem Feierabend-Reset lernst du eine einfache Methode, um in nur 10–15 Minuten mental abzuschalten und echte Entspannung zu erreichen.
Klassische „Entspannung“ wie Social Media oder Netflix sorgt oft nur für Ablenkung – aber nicht für echte Regeneration.

Was du aus diesem E-Book lernen kannst

Bewusst abschalten lernen

Wie du bewusst vom Arbeitsmodus in den Feierabend wechselst – statt gedanklich im Job hängen zu bleiben.

Dein Nervensystem regulieren

Wie du dein Nervensystem gezielt beruhigst und echte Entspannung statt nur Ablenkung erreichst.

Echten Feierabend erleben

Wie du dir einen Feierabend schaffst, der sich ruhig, klar und wirklich erholsam anfühlt.

Für wen ist das E-Book?

Dieses E-Book richtet sich an Menschen, die nach der Arbeit zwar Feierabend haben – aber innerlich nicht zur Ruhe kommen.

An alle, die gedanklich im Job festhängen, sich erschöpft fühlen und sich echte Entspannung am Abend wünschen.

Mein Anliegen ist es, dir zu zeigen, dass du nicht „einfach so bist“ – sondern dass dein System nur gelernt hat, im Arbeitsmodus zu bleiben.

Ich möchte dir einen einfachen, alltagstauglichen Weg an die Hand geben, mit dem du bewusst abschalten kannst – ohne Druck, ohne Überforderung und ohne komplizierte Routinen.

Dieses E-Book soll dir helfen, wieder bei dir anzukommen, deinen Feierabend wirklich zu spüren und langfristig mehr Ruhe, Energie und Klarheit in dein Leben zu bringen.

Warum du nicht abschalten kannst

Warum schaffen es viele nicht das Problem selbst zu lösen?

Das Problem liegt tiefer als fehlende Tipps – es ist ein Zusammenspiel aus Gewohnheiten, Prägung und unbewussten Mustern.
Wissen allein reicht nicht – echte Veränderung entsteht erst, wenn Körper, Emotionen und Verhalten zusammenarbeiten.
Ohne klare Anleitung und Umsetzung fallen die meisten schnell wieder in alte Muster zurück.

Meine eigene Geschichte

Verstehe anhand von Charleens Geschichte, wie sich dauerhafter Leistungsdruck anfühlt – und dass echte Veränderung möglich ist, wenn du lernst, bewusst abzuschalten.
Du siehst, dass du mit deinen Gedanken und Gefühlen nicht allein bist – und dass es einen klaren Weg raus aus diesem Zustand gibt.
Ihre Entwicklung zeigt dir, dass innere Ruhe, Klarheit und Energie kein Zufall sind sondern das Ergebnis eines Systems, das du selbst aufbauen kannst.

Der Feierabend‑Reset aus diesem E‑Book ist ein bewusster Übergang von „Arbeiten“ zu „wirklich ankommen“.

Kapitel 6: Name des Kapitels

Kapitel 7: Name des Kapitels

Über den Autor

Ich bin Charleen Tschirky, zertifizierte Mentalcoach & Mentorin mit dem Fokus auf Stressregulation, mentale Klarheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.

Durch meine eigene Erfahrung mit mentaler Erschöpfung und Schlafproblemen habe ich gelernt, wie entscheidend es ist, das eigene Nervensystem zu verstehen und bewusst zu regulieren. Dieses Wissen habe ich mit fundierten Coaching-Methoden kombiniert und daraus einen klaren, praxisnahen Ansatz entwickelt.

Heute begleite ich Menschen dabei, aus dauerhaftem Leistungsdruck auszusteigen, ihre Gedanken zu ordnen und wieder echte Ruhe, Energie und Fokus in ihr Leben zu bringen – alltagstauglich, strukturiert und nachhaltig.

Sind dir eine oder mehrere dieser Aussagen bekannt?

"Ich kann einfach nicht abschalten – mein Kopf hört nie auf zu arbeiten.“

In diesem E-Book wirst du sehen, dass „Ich kann einfach nicht abschalten“ nicht die Wahrheit ist. Dein System arbeitet genau so, wie es soll – nur fehlt der klare Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend. Mit einfachen Ritualen lernst du, deinem Kopf einen festen Platz zum Loslassen zu geben.

„Ich habe das Gefühl, mein Job bestimmt mein Privatleben und meine Energie.“

Die wenigsten wissen, dass das Gefühl „Mein Job bestimmt mein Privatleben“ kein Schicksal ist. Oft fehlt es nur an einem bewussten Übergang, der Körper und Geist signalisiert: Jetzt ist Feierabend. Dein Alltag kann wieder von dir bestimmt werden.

„Ich fühle mich ausgelaugt und habe trotzdem das Gefühl, weiter funktionieren zu müssen.“

Viele glauben, dass „Ich fühle mich ausgelaugt und muss trotzdem funktionieren“ normal sei. Doch es geht anders: Du kannst deine Energie zurückgewinnen und in den Abend starten, ohne ständig unter Druck zu stehen. Ein klares Feierabend-Ritual macht’s möglich.

„Ich weiß, was ich machen müsste – aber es funktioniert einfach nicht.“

Oft steht die Behauptung im Raum, „Ich weiß, was ich machen müsste – aber es funktioniert nicht“. Die Wahrheit ist: Wissen allein reicht nicht. Dein Körper, deine Emotionen und deine Gewohnheiten müssen mitziehen. Dieses E-Book zeigt dir, wie du Schritt für Schritt echte Veränderung erreichst.

Wirf einen Blick in das E-Book

Hier soll eine Collage von Personen, die dein Lead-Magneten (wie Buch) in der Hand halten rein. Das sollten mind. 8 sein, damit eine schöne Collage entstehen kann

Das sagen unsere ersten Leser

Setze hier 3 Testimonials rein, die etwas du deinem Buch oder zu deiner Dienstleistung sagen

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Max Mustermann

Häufig gestellte Fragen

Woher hat Charleen ihr Wissen?

Charleen hat ihre Erfahrungen aus eigener Belastung im Arbeitsalltag, aus ihrer persönlichen Veränderung und durch ihre Weiterbildung als Mentalcoach CP bei Coachingplus. Aus dieser Kombination aus eigener Erfahrung und fachlicher Ausbildung ist ihr Coaching entstanden.

Woher hat Charleen ihr Wissen?

Charleen hat ihre Erfahrungen aus eigener Belastung im Arbeitsalltag, aus ihrer persönlichen Veränderung und durch ihre Weiterbildung als Mentalcoach CP bei Coachingplus. Aus dieser Kombination aus eigener Erfahrung und fachlicher Ausbildung ist ihr Coaching entstanden.

Schließe ich ein Abo ab?

Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem E-Book. Es gibt jedoch Extras, die du dazu erwerben kannst.

Was unterscheidet dieses E-Book von anderen E-Books?

Im Unterschied zu vielen anderen E‑Books geht es bei meinem nicht nur um Wissen, sondern um echte Umsetzung. Du bekommst einen klaren, einfachen Feierabend‑Reset, der dir hilft, innerlich vom Arbeitsmodus in Entspannung zu kommen – alltagstauglich, persönlich und direkt anwendbar.

Warum du dir das E-Book jetzt sichern solltest:

Nicht mehr mit dem Kopf im Arbeitstag hängen: Erfahre, wie du den inneren Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend bewusst gestaltest so bleibt dein Geist frei für echte Entspannung.
Endlich Ruhe im Kopf: Lerne, dein Nervensystem klar zu signalisieren, dass der Arbeitstag vorbei ist, damit Stress und Gedankenkreisen der Vergangenheit angehören.
Schnell abschalten – in 10–15 Minuten: Mit dem einfachen Feierabend-Reset aus diesem E-Book schaltest du mental ab und tankst neue Energie – ganz ohne komplizierte Methoden.
Echte Regeneration statt Ablenkung: Social Media oder Netflix lenken nur ab – das E-Book zeigt dir, wie du deinen Feierabend wirklich zur Erholung nutzt.

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